Pilates


Pilates is een oefenmethode waarin lichamelijke en mentale gezondheid met elkaar verweven zijn en waarbij het accent wordt gelegd op houding en stabiliteit. De oefeningen zijn gericht op het stabiliseren, versterken en coördineren van buik-, rug-, bekken- en bilspieren. Door de oefeningen wordt u zich meer bewust van uw lichaam en uw houding. Het is een rustige en veilige trainingsvorm en daardoor geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheidniveau en ervaring.

Voordelen van pilates:

  • Betere lichaamshouding en lichaamsbewustzijn
  • Sterke en soepele wervelkolom
  • Sterke buik-, rug- en bekkenbodemspieren
  • Betere balans en coördinatie
  • Vermindering van rug- en bekkenklachten
  • Verbeterde concentratie
  • Efficiënte omgang met lichaam tijdens dagelijks leven en tijdens sport

Groepsles

Tijdens de les wordt gebruik gemaakt van rustige loungemuziek. We beginnen met een warming-up, waarbij uw lichaam wordt losgemaakt en bewustwording van houding centraal staat. Daarna volgen de pilatesoefeningen op de mat. Er wordt afgesloten met een rustige cooling-down en stretch.

Aanmelden

De groepsles wordt gegeven op maandagochtend van 10.00 tot 11.00 uur en op donderdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur bij Healthclub 45 te Meteren www.healthclub45.nl.